Вегетарианство (Vegetarianism)
There are different food systems, and vegetarianism is one of the most discussed in the media. Its supporters do not use food of animal origin in their diet: meat, poultry, and fish. On their table, there are only a variety of vegetables, fruits, dairy products, and eggs. However, there are varieties of vegetarianism (for example, veganism) in which the last two ingredients are also excluded from the diet. It should be noted that vegetarianism has a thousand-year history since it is an integral part of the lifestyle of the followers of Buddhism and Hinduism. Therefore, it is not surprising that a significant part of the population of India (from 20% to 40%) is vegetarians. Let’s look at the advantages and disadvantages of this nutritional system.
Firstly, the rejection of meat will have a positive effect on the cardiovascular system, since animal fat will be less absorbed and cholesterol will not be deposited in the vessels, this will lead to a decrease of blood pressure. Secondly, the risk of getting cancer will sharply decrease, because processed red meat is a source of carcinogens, substances that cause cancer. Thirdly, the exclusion of meat from the diet will contribute to weight loss, which is not unimportant, since obesity has become a problem in modern society, and overweight people are more likely to suffer from diseases, in particular type 2 diabetes.
But along with the benefits vegetarianism can harm the body if you do not take into account the following aspects and do not try to minimize them. The exclusion of meat products from everyday meals will lead to a decrease in the level of iron in the blood because only in meat it is in an easily digestible form. That means weakness, fatigue, decreased performance, heart problems are guaranteed to you. In addition, vitamins D and B12 can only be obtained from animal products, and a decrease in coordination, nerve cell damage, visual impairment, depression, dementia, the fragility of bone tissue and a decrease in the functioning of the immune system will follow. Therefore, supporters of vegetarianism need to take medications that will make up for the deficiency of these trace elements and vitamins in the body.
In conclusion, I want to say that it is up to you to decide which nutrition system you will adhere to; the most important thing is that it should correspond to your rhythm of life, attitude to the world and does not harm your health.
Существуют разные системы питания, и вегетарианство является одной из часто обсуждаемых систем в средствах массовой информации. Ее сторонники не используют в своем рационе пищу животного происхождения: мясо, птицу, рыбу. На их столе лишь разнообразные овощи, фрукты, молочные продукты и яйца. Правда, есть такие разновидности вегетарианства (например, веганство), где два последних ингредиента также исключены из питания. Необходимо отметить, что вегетарианство имеет тысячелетнюю историю, поскольку является неотъемлемой частью образа жизни последователей буддизма и индуизма. Поэтому не удивительно, что значительная часть населения Индии (от 20% до 40%) является вегетарианцами. Давайте рассмотрим преимущества и недостатки этой системы питания.
Во-первых, отказ от мяса положительно скажется на сердечно-сосудистой системе, поскольку в организм будет меньше поступать животных жиров, и холестерин не будет откладываться в сосудах, это приедет к снижению артериального давления. Во-вторых, резко снизится риск заболеть раком, ведь обработанное красное мясо является источником канцерогенов, веществ, вызывающих рак. В-третьих, исключение мяса из рациона питания будет способствовать снижению веса, что не маловажно, поскольку ожирение стало проблемой современного общества, ведь люди с лишним весом чаще подвержены заболеваниям, в частности диабету второго типа.
Но наряду с пользой вегетарианство может нанести вред организму, если не принять во внимание следующие аспекты и не попытаться их минимизировать. Исключение мясных продуктов из повседневного питания приведет к снижению уровня железа в крови, ведь только в мясе оно находится в легкоусвояемой форме. А значит слабость, утомляемость, снижение работоспособности, проблемы с сердцем вам обеспечены. Помимо этого, только из продуктов животного происхождения можно получить витамины D и В12, за их снижением последуют нарушение координации, повреждение нервных клеток, ухудшение зрения, депрессия, слабоумие, хрупкость костной ткани и снижение работы иммунной системы. Поэтому сторонникам вегетарианства необходимо принимать лекарственные препараты, которые будут восполнять недостаток указанных микроэлементов и витаминов в организме.
В заключение я хочу сказать, что это вам решать, какой системы питания вы будете придерживаться, самое главное, чтобы она соответствовала вашему ритму жизни, мироощущению и не вредила здоровью.
Vegetarians
First of all, we should understand that vegans and vegetarians are people who cannot eat meat, fish, eggs, and even drink milk. Such people cannot imagine how to eat a dead animal. So we should respect their tastes and opinion. These people think that eating only vegetables and fruit is very healthy, and so you can live longer. You may not be afraid of various diseases. From their point of view, meat or milk contain lots of harmful nutrients. For some people being a vegetarian is a kind of a diet. Thousands of women all over the world try to take care of themselves. They want to be beautiful, thin, and sporty. They do not eat for hours or become a vegetarian. It may be terrible. But sometimes it can be helpful.
As for me, I am a teenager. I need lots of various vitamins, amino acids, and minerals. Meat, milk, eggs contain all these nutrients which help me to grow, to be healthy, to keep fit. For example, bodybuilders need to eat a lot of meat and daily products which contain proteins, calcium, and other helpful nutrients to build muscle mass. If they did not eat any meat their, body would be lean and ugly. If you are taking part in hike or if you are lost in the forest, you cannot survive without meat or eggs. It gives you energy. I do not think that after eating cabbage, carrot or broccoli you can walk for hours, climb tress and rocks, and run fast if it is necessary.
In conclusion, I would like to stress that if you want to be healthy and beautiful, and keep fit you should eat healthy food, do sport, and do not smoke or drink alcohol. But tastes differ. And everybody can have his own opinion.
Сейчас я собираюсь говорить об одной из самых популярных жизненных проблем. Проблема заключается в вегетарианцах. У каждого есть свое мнение. Но теперь я постараюсь объяснить свое.
Прежде всего, мы должны понять, что вегетарианцы — это люди, которые не могут есть мясо, рыбу, яйца и даже молоко. Такие люди не могут себе представить, как съесть мертвое животное. Таким образом, мы должны уважать их вкусы и мнения. Эти люди думают, что употребление в пищу только овощей и фруктов очень полезно, и вы можете жить дольше. Вам не надо бояться различных заболеваний. С их точки зрения, мясо или молоко содержат много вредных веществ. Для некоторых людей быть вегетарианцем своего рода диеты. Тысячи женщин во всем мире пытаются заботиться о себе. Они хотят быть красивыми, стройными и спортивными. Они не едят в течение нескольких часов или становятся вегетарианцами. Это может быть страшно. Но иногда это может быть полезно.
Что касается меня, я подросток. Мне нужно много различных витаминов, аминокислот и минералов. Мясо, молоко, яйца содержат все эти питательные вещества, которые помогают мне расти, быть здоровым, поддерживать себя в форме. Например, культуристы должны есть много мяса и ежедневные продукты, которые содержат белки, кальций и другие полезные питательные вещества для наращивания мышечной массы. Если они не едят мясо, их тело станет худым и некрасивым. Если вы принимаете участие в походе, или если вы заблудились в лесу, вы не можете жить без мяса или яиц. Они дают вам энергию. Я не думаю, что после капусты, моркови или брокколи можно ходить часами, лазить по деревьям и скалам и быстро бегать, если это необходимо.
В заключение мне хотелось бы подчеркнуть, что если вы хотите быть здоровым и красивым и поддерживать себя в форме, вы должны есть здоровую пищу, заниматься спортом и не курить, не пить алкоголь. Но о вкусах не спорят. И каждый может иметь свое мнение.
Международные экзамены по английскому языку в городах Москва, Санкт-Петербург, Старый Оскол, Липецк, Воронеж, Сыктывкар, Ухта, Усинск, Новосибирск, Белокуриха, Абакан, Томск, Красноярск, Благовещенск, Саратов, Ульяновск, Пенза, Белебей, Уфа, Магнитогорск, Оренбург, Смоленск, Екатеринбург, Калининград, Краснодар.
City & Guilds – старейшая в Великобритании и Европе экзаменационная и сертификационная организация, престижный международный сертификат по английскому языку, приемлемая цена экзамена!
Презентация по английскому языку на тему «Вегетарианство»
Описание презентации по отдельным слайдам:
Vegetarian and dietary food: diets, exercised, recipes, menus “Medicine should be food and food should be medicine.” Hoppocrat
It’s not easy to find a balance between protein and carbohydrates for a vegetarian diet day. Yet you will benefit if you substitute animal products with vegetarian dishes and vegetarian proteins. These benefits are: you won’t be hungry and still you won’t feel stuffed.
Vegetarian days will help you to avoid eating excessive fats and cholesterol foods and also you will find a new world of tastes.
Healthy diet specialists offer an optimal alternative for animal proteins. That is a combination of soy and wheat protein. Soy products are acquiring greater and greater popularity in the whole world.Hamburger alternatives, beef steak alternatives, ground meat alternatives seem to be showing up on the menu in everywhere you go these days. And it doesn’t surprise anybody.
The taste of meat alternative differs from the taste of beef but abundance of spices, seasonings and dressings fully make up for the customary taste. In restaurants of McDonalds’ type you can enjoy green hamburger and some other healthy specialties of the house.
The problem of adequate vegetarian cookery. Some specialists state that to make vegetarian food adequate it is not enough to exclude meat and other animal products from your diet but it’s essential to substitute it by stuff of the same food value. And of course balance your menu correctly.
Exercises for strengthening of muscles of a stomach 1. A starting position — lying on a back, hands put on a nape. Bend feet, knees tighten to a breast, then feet straighten upwards and slowly return to a starting position. 2. A starting position — the same. Feet slightly raise. Dissolve them in the parties and reduce скрестно. A head slightly raise. Return to a starting position. 3. A starting position — the same. Slowly lift and lower direct feet. 4. A starting position — the same. Bend feet in knees and stage movements of the bicyclist (fig. 1). 5. The Starting position — the same. Lift one foot; lowering it, lift other, vertically at an angle 90 degrees (fig. 2). 6. A starting position — the same. Lift both feet. Execute circular motions in one and other direction. 7. A starting position — the same. Lift feet and dissolve them in the parties. Execute circular motions each foot in one and other direction (fig. 3). 8. The Starting position — the same. Lift both feet and a basin, concern with floor socks behind a head (fig. 4). 9. The Starting position — the same. Lift feet and a basin in a rack on shovels («birch»), then, without lowering a basin, concern with floor socks behind a head, again be straightened and slowly lower a trunk (fig. 5). 10. The Starting position — the same. Fix stops, put brushes on a nape. Sit down, then slowly lay down. To complicate exercise, hands to lift upwards. 11. The Starting position — the same. Bending feet, sit down, then slowly return in and. The item (fig. 6). 12. A starting position — the same. Lifting direct feet, sit down, slowly lowering them, return in and. Items of Exercise will be even more effective if to do them with subjects (an inflatable or stuffed ball, dumbbells) which are kept by feet at their lifting or hands at trunks. 13. A starting position — sitting on a chair, in hands a ball. Feet fix, hands lift. Bend back, concern with a ball of a floor and again sit down. 14. A starting position — kneeling, hands are lowered. Slowly bend back, without bending a foot in coxofemoral joints, and return in and. The item (fig. 7). 15. The Starting position — lying on a bench delivered, a head upwards, by hands are kept for it above. Lift as it is possible above direct feet. 16. A starting position — lying on a back, it is low lift both feet. The partner pushes them downwards, and you try to keep their lifted, 17. Hung on a wall bars or a crossbeam. Slowly bend feet, knees tighten to a breast, return in and. Item 18. In slowly lift and lower direct feet. 19. In feet are lifted. Execute them circular motions. The last 3 exercises are easier for executing in fast rate and with slightly bent feet.
Fitness – Dieta Man After an exit of a film of 300 Spartans a main objective of many men in sports halls reduction of muscular weight the big relief began to achieve for the purpose. Unfortunately, to reach it not and it is simple, especially if you the beginner in fitness. For reorganisation of a body you need to use the improved programs of trainings. The exercises used for training of actors in a film of 300 Spartans, have been taken just from such program. And if correct construction of a body – your main objective you need to think of these exercises.
Complex of exercises for «drying» of muscles What is the exercises for «drying» of muscles Exercises for «drying» of muscles is a complex of exercises with use of the weights, intended to clean superfluous glicogen from your body. Glicogen in muscles executes a role of storehouse of hydrocarbons in your body, and it gives energy for physical exercises. When in an organism it does not suffice, you physically cannot continue to execute exercise, and the body is exhausted. Reduction glicogen will approach those who wishes to have «dry» muscular weight. However it is necessary to notice that if you execute a complex of exercises and keep to a required diet it is possible to infringe upon ability of muscles to absorb nutrients because of what your muscles will be more complete as all the same will save more glicogen than it is required. Besides, reception of a considerable quantity of food right after physical activities will immediately cause anabolic reaction. If a food at you is planned correctly you will not observe strong discomfort as the majority of calories intend for restoration and growth of muscles.
How to execute exercises for shrinkage of muscles For fulfilment of a complex of exercises for «drying» of muscles it is necessary to get acquainted with the so-called circular program of employment. In effect, you will pass from one exercise to other practically without interruption between them. For the approach it is necessary to execute 15-20 repetitions, therefore and the lifted weight should be less, than usually.
