Лыжный спорт — тренировки в удовольствие
Лыжи — один из самых популярных зимних видов спорта во всём мире. Он доступен для всех возрастов, уровней дохода и физической подготовки, а ещё чрезвычайно полезен для здоровья. В этом сообщении будет рассказано о долгом пути развития лыж и их становлении как спорта и хобби.
Как возник этот вид спорта
Сначала это был не спорт. Давным-давно люди изобрели лыжи как способ передвижения зимой во время охоты и просто по обширной заснеженной местности. Много раскопок по всему миру свидетельствуют о том, что они были верными помощниками человека везде, где был снег.
Изучение древних рукописей даёт понять, что лыжи существовали уже в VI веке — именно тогда стали появляться первые письменные упоминания о них. Готские и греческие учёные и историки писали, что наблюдали у финнов специальные приспособления, на которых те передвигались по снегу во время охоты за зверем.
Средства передвижения по снегу — экспонаты музея.
Но как к спорту к лыжам стали относиться только в XVIII веке.
Первыми обратили внимание на это норвежцы. В 1733 году в Норвегии был издан указ по подготовке к лыжным спортивным состязаниям. А уже в 1767 году активно проводились полноценные чемпионаты по большинству из ныне существующих видов соревнований — биатлон, гонки, скоростной спуск и слалом.
Вскоре после этого в Норвегии, а затем в Финляндии были открыты спортивные клубы для лыжников. Прошло немного времени, и остальные европейские, азиатские страны и США присоединились к лыжному движению. И уже вскоре во всём мире активно развивались спортивные организации и секции. Сначала они продвигали лыжи только среди профессионалов, но потом подтянулись и простые люди, которые увидели демократичность и доступность этого вида спорта.
В 1924 году лыжные соревнования включили в программу Олимпиады благодаря активности ФИС — международной федерации, которая регулирует спортивную деятельность и устанавливает правила.
Один из главных видов спорта на зимних Олимпийских играх.
До России этот вид зимних состязаний добрался только в конце XIX века. Официальной датой зарождения лыж как спорта в нашей стране считается 16 декабря 1895 года — именно в этот день в Москве открылся первый лыжный клуб.
Лыжные виды спорта
В нашей стране существует федерация горнолыжного спорта и сноуборда, которая готовит спортсменов и проводит различные соревнования по горным лыжам.
Спуск с заснеженного склона на специальном снаряде — сноуборде.
В силу необычайной популярности лыжного спорта неудивительно, что он включён и в школьную программу по физкультуре, ведь это полезно, заряжает позитивными эмоциями и укрепляет здоровье. Выбор большой: кому-то понравится неспешная прогулка на лыжах в окружении сосен и под пение птиц, а кому-то придётся по душе экстремальный и динамичный спорт. Но в любом случае это будет чрезвычайно полезно для здоровья.
Чем полезен этот вид спорта
Во-первых, занятия на лыжах укрепляют мышцы всего тела: ноги, спину, плечи, руки и пресс. Тело станет сильнее и крепче.
Во-вторых, развиваются ловкость и равновесие, ведь бег на лыжах требует слаженной работы всего тела и сосредоточенности.
В-третьих, укрепляется сердечно-сосудистая система, что обезопасит от инфаркта и может продлить жизнь, если заниматься лыжами регулярно.
В-четвёртых, такие кардиотренировки требуют немалых энергетических затрат, что позволит поддерживать стройную фигуру.
И наконец, в-пятых — огромная польза для психического равновесия. Даже простая ходьба на лыжах поднимает настроение за счёт выработки так называемых гормонов счастья — эндорфинов. А это очень важно для школьников, которым приходится проводить значительную часть дня в учебных классах и дома за выполнением домашних заданий.
Юные покорители снежных вершин.
Лыжи — один из самых гармоничных видов спорта. Они тренируют всё тело и сердечно-дыхательную систему, но таким образом, что это ощущается не как изнурительные тренировки, а как весёлая игра и хобби.
«Зимние виды спорта»
В данной работе предоставленно описание зимних олимпийских видов спорта.
Просмотр содержимого документа
«»Зимние виды спорта»»
ЗИМНИЕ ВИДЫ СПОРТА
КЛАССНЫЙ ЧАС ДЛЯ 3 КЛАССА
XXII Олимпийские зимние игры прошли в Сочи с 7 по 23 февраля 2014 года.
Вслед за ними – с 7 по 16 марта – состоялись XI Параолимпийские зимние игры.
Бобсле́й — зимний олимпийский вид спорта, представляющий собой скоростной спуск с гор по специально оборудованным ледовым трассам на управляемых санях — бобах.
Горнолыжный спорт – спуск с горы на лыжах по специальным трассам с точно фиксированным временем спуска. Различают пять дисциплин горнолыжного спорта.
Кёрлинг — командная спортивная игра на ледяной площадке. Участники двух команд поочерёдно пускают по льду специальные тяжёлые гранитные снаряды («камни») в сторону размеченной на льду мишени («дома»).
Лы́жные го́нки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.). Относятся к циклическим видам спорта.
Прыжки на лыжах с трамплина — вид спорта, включающий прыжки на лыжах со специально оборудованных трамплинов.
Са́нный спорт — зимний олимпийский вид спорта, в котором участники соревнуются в скоростном спуске на одноместных или двухместных санях по заранее подготовленной трассе.
Ске́летон — зимний олимпийский вид спорта, представляющий собой спуск по ледяному жёлобу на двухполозьевых санях на укрепленной раме, победитель которого определяется по сумме двух или четырёх заездов.
Скоростной бег на коньках — вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее на коньках преодолевать определённую дистанцию на ледовом стадионе по замкнутому кругу
Сноуборд — вид спорта, скоростной спуск со склонов (покрытых снегом или его имитацией) на специальной доске.
Основная идея заключается в передвижении спортсмена или пары спортсменов на коньках по льду с переменами направления скольжения и выполнением дополнительных элементов под музыку.
Фристайл, или горнолыжное многоборье, состоит из трёх видов: могула, лыжной акробатики и лыжного балета, но балет олимпийской дисциплиной не является.
Две команды, передавая шайбу клюшками, стремятся забросить ее наибольшее количество раз в ворота соперника и не пропустить в свои.
Скоростной бег на коньках по короткой (по сравнению с обычной конькобежной) дорожке длиной 111.12 м. Дорожка для шорт-трека размечается внутри площадки для хоккея с шайбой.
Две новые, кленовые
Подошвы двухметровые. В них поставил две ноги — И по большим снегам беги!
Мои новые подружки И блестящи, и легки, И на льду со мной резвятся, И мороза не боятся.
За верёвочку коня В горку я тащу. Ну а с горки быстро я На коне лечу!
Зимние виды спорта для детей
В холодное время года дети чаще сидят дома. Задача родителей помочь своим чадам встать на здоровый и активный жизненный путь.
Не забывайте об ограничениях по возрасту, так как скелет и развитие ребёнка имеют свою специфику, которую необходимо учитывать при физических нагрузках.
Существуют разные виды зимнего спорта.
Все зимние виды спорта для детей дошкольного и школьного возраста
Хоккей
Игра, где участвуют две команды, цель которой забросить большее количество раз шайбы в ворота соперников. Игроки передают шайбу клюшками по льду.
Преимущественно подходит мальчикам с девяти лет со средней комплекцией, выносливым, общительным по характеру.
Хоккей является травмоопасным видом спорта. Поэтому существует специальное защитное обмундирование:
Игра позволяет развивать выносливость, сохранять равновесие и баланс тела. Учит находиться в режиме многозадачности.
Заниматься хоккеем противопоказано детям с сердечными и сосудистыми заболеваниями, проблемами с соединительной тканью и костно-мышечной системой.
Санный спорт
Скоростной спуск с горы можно начинать с 4 лет, но профессиональные занятия допустимы только после десятилетнего возраста. Развивает силу мышц, координацию движения. Подходит для мальчиков и девочек.
Для занятий выбирайте прочные санки с мягким сидением и удобными ручками. Приучите ребёнка пользоваться шлемом. Кататься надо на снежных, а не ледяных склонах. Убедитесь, что спуск не заканчивается у автомобильной дороги. Катайтесь днём или в хорошо освещённых местах.
На санках скатываются сидя. Положение, лёжа, увеличивает риск получения травм!
Заниматься санным спортом противопоказано детям при анемии, с заболеваниями печени и почек, гипертонией, болезнями органов дыхания.
Бывают беговые и горные лыжи. Подходят для девочек и мальчиков с 5–8 лет.
Лыжный спорт способствует снятию нервного напряжения, развивает уверенность и упорство в характере. Формируется правильная осанка. При спусках, поворотах, манёврах, ребёнок приобретает навыки управления своим телом. В процессе занятий участвуют все группы мышц, особенно ног и пресса, а также:
Правильно выбирайте экипировку и специальную защиту для позвоночника, которая предотвратит получение травмы при неудачном падении. Важно подобрать под рост и размер ребёнка обувь, крепления, лыжи и палки. Главное, чтобы было удобно, тепло и безопасно.
Занятия на лыжах противопоказаны детям с ожирением, проблемами с сердцем, сколиозом, плоскостопием третей степени.
Коньки
Конькобежный спорт — бег на коньках по кругу на скорость.
Фигурное катание — движение на коньках под музыку, с использованием скольжения, вращения, прыжков, комбинаций шагов.
Коньки подойдут девочкам с 5 лет, а мальчикам с 6–7 лет. Если раньше, то обязательно присутствие родителей. Кататься необходимо на качественном и проверенном льду, а коньки должны быть удобными и соответствовать возрасту ребёнка. Позаботьтесь о наколенниках и налокотниках, которые помогут уменьшить боль при падении и предотвратить возможные ушибы и растяжения связок. В редких случаях возможны переломы.
Занятия на коньках имеют такие преимущества, как:
В случае массовых катаний правильно двигаться по направлению толпы. Нельзя кушать и жевать, чтобы избежать попадания в дыхательные пути посторонних предметов.
Имеются противопоказания для занятий детям с проблемами зрения, заболеваниями лёгких, нарушениями в опорно-двигательном аппарате, проблемами почек и сосудов, травмами головы.
Сноубординг
Спуск на специальном снаряжении – сноуборде на снежных наклонах.
Занятия необходимо проводить с инструктором, который покажет правильные и безопасные методы езды на доске.
Лучше начинать не раньше семи лет и с маленьких склонов. Переходить на более сложные участки лучше через несколько лет занятий, когда ребёнок достигнет определённого мастерства. Учитывайте то, что только к 12 годам завершается формирование способности владения своим телом.
Сноубординг развивает такие способности, как:
Для занятий нужны сильные ноги и хорошее здоровье. Пригодятся мази от ушибов и растяжений, эластичный бинт, маска от ветра и яркого солнца.
Важно научиться правильно падать. Лучший вариант – это падение на бок из положения полусогнутых коленей. Руки держать согнутыми перед грудью.
Этот вид спорта противопоказан для детей с повышенной хрупкостью костей, астмой.
Перед выбором любого вида спорта необходимо получить консультацию у врача, чтобы максимально исключить нежелательные последствия.
Опирайтесь на желание самого ребёнка. Занятия должны приносить удовольствие и радость.
Помните, что свежий воздух насыщает кислородом клетки головного мозга, сохраняет прекрасное настроение. Занятия спортом позволяют снять стресс, получить опыт общения с другими людьми, поддерживать тело в хорошей форме и сохранять здоровье.
Прививайте любовь детям к спорту с ранних лет!
Занятие по развитию связной речи «Описание зимних видов спорта»
Ольга Трифонова
Занятие по развитию связной речи «Описание зимних видов спорта»
Занятие «Связная речь«.
Тема: «Описание зимних видов спорта».
Цель: составление описательных рассказов по устному плану и наводящим вопросам.
Оборудование: картонный телевизор с кармашками для кадров-картинок; картинки с изображением различных видов спорта; медали.
Ход занятия.
1. Введение в тему и сообщение цели занятия.
Здрав – ствуй – те! (Движения на каждый слог). Дети, вы смотрели по телевизору Олимпийские соревнования? Сегодня познавательные фильмы про различные Олимпийские виды спорта транслируются по волшебному телевизору. Только у волшебного телевизора нет звука, поэтому комментировать соревнования будете вы. Я объявляю соревнования по спортивному комментированию. Но сначала назовите зимние виды спорта и профессии спортсменов (по картинкам).
2. Закрепление в словаре детей названий видов спорта и спортивных профессий.
Соревнования в кёрлинге проводят кёрлингисты.
В соревнованиях по сноубордингу участвуют сноубордисты.
3. Демонстрация сюжетной картинки и текста.
А теперь смотрите и слушайте фильм про соревнования на санях. Я первая буду озвучивать это кино, т. е. буду спортивным комментатором.
4. Формирование умения точно и полно отвечать на вопросы. Составление описательных рассказов по устному плану и наводящим вопросам.
Дети выбирают картинку с изображением спорта,составляют рассказ по устному плану: вид спорта (санный, коньковый, лыжный); название спорта; название профессии спортсмена; условия победы в соревновании.
Например. Санный спорт бобслей – это скоростной спуск с высоты на управляемых санях – бобе по ледяной трассе с крутыми виражами, поворотами и лабиринтом. Бобслейная команда состоит из пилота, брейкмана и двух разгоняющих. Задача бобслеистов – лучше разогнаться и максимально быстро проехать трассу.
Санный спорт скелетон – это спуск спортсмена с высоты по ледяному желобу на санях с двумя полозьями. Скелетонист лежит на санях головой вперёд. Победителем становится спортсмен, проехавший по трассе быстрее других.
Коньковый спорт фигурное катание. Бывает мужское и женское одиночные катания, фигурное катание парами. Фигуристы под музыку соревнуются в выполнении разнообразных элементов (вращения, прыжков, поддержек, шагов и других) или спортивных танцах.
Лыжный спорт биатлон. Биатлонисты соревнуются в гонке и стрельбе из винтовки. Если спортсмен не попадает в мишень, ему необходимо пробежать дополнительный круг. Выигрывает тот, кто быстрее преодолеет дистанцию.
Лыжное двоеборье. Это спорт, сочетающий прыжки с трамплина на лыжах и лыжную гонку.
Лыжные гонки. Гонщики (мужчины и женщины) стараются как можно быстрее проехать на лыжах определённую дистанцию.
Прыжки на лыжах с трамплина. Спортсмены – лыжники прыгают со специально подготовленных трамплинов. Побеждает тот, кто прыгнет дальше.
Сноуборд. Это спуск с заснеженного склона на специальной доске – сноуборде с разнообразными препятствиями, трюками и прыжками. Побеждает тот сноубордист, который быстрее преодолеет спуск.
Лыжный фристайл. Лыжники соревнуются в могуле (спуск на горных лыжах по бугристому склону длиной до 250 м с обязательным исполнением двух прыжков, лыжной акробатике (два прыжка со специального трамплина, которые должны содержать в себе акробатические элементы) и лыжном балете.
5. Итог занятия.
Наши соревнования по комментированию спортивных состязаний закончились. Телевизор пора выключать, а победителей награждать медалями «Лучший спортивный комментатор«.
6. Домашнее задание. Развитие связной речи.
Составить мини – рассказы о видах спорта по плану:
— вид спорта (санный, коньковый, лыжный);
Презентация к уроку
Задачи: обогатить и систематизировать знания детей о зимних видах спорта, развивать логическое мышление; развивать речь дошкольников; формировать потребность в здоровом образе жизни.
Предварительная работа: знакомство детей с отдельными видами спорта (лыжи, коньки) на занятиях по физической культуре; ознакомление с временами года в повседневной жизни.
Материалы и оборудование: проектор, ноутбук, слайдшоу о зимних видах спорта.
Педагог: Отгадайте-ка загадку:
Снег на полях, лёд на водах,
Вьюга гуляет. Когда это бывает? (Зимой)
Наступили холода.
Обернулась в лед вода.
Длинноухий зайка серый
Обернулся зайкой белым.
Перестал медведь реветь:
В спячку впал в бору медведь.
Кто скажет, кто знает,
Когда это бывает. (Зимой)
Педагог: правильно, зимой. А как вы думаете, как называются виды спорта, которыми занимаются зимой.
Ответы детей. Правильным считается обобщающий ответ “Зимние”.
Педагог: Теперь другой вопрос: что нужно чтобы заниматься зимними видами спорта, а я вам подскажу:
На деревьях, на дорожках,
На ребячьих на сапожках.
Он зимой лежит на всех
Ну конечно, это … (Снег)
Педагог: Да, для занятий зимними видами спорта нужен снег, а какой инвентарь нужен для ходьбы по снегу:
Две курносые подружки
Не отстали друг от дружки.
Обе по снегу бегут,
Обе песенки поют,
Обе ленты на снегу
Оставляют на бегу. (Лыжи)
Педагог: А как называется спортсмен, который катается на лыжах:
Кто по снегу быстро мчится,
Провалится не боится? (Лыжник)
Педагог: Молодцы ребята! А теперь отгадайте ещё одну загадку:
На прогулке бегуны
Одинаковой длины
Через луг бегут к березке,
Тянут по лесу полоски. (Лыжня)
Педагог: роме лыжных гонок, на лыжах есть еще и другие виды спорта:
Педагог: Да, правильно, биатлон. Так давайте повторим, что делают биатлонисты.
Ответы детей: бегут на лыжах, стреляют из винтовки.
Педагог: Молодцы. А какие виды спорта на лыжах вы знаете ещё:
Ответы детей: прыжки с трамплина, спуск с гор и др.
Педагог: да есть такие виды спорта как прыжки с трамплина, горнолыжный спорт, фристайл – это, когда спортсмен во время спуска по трассе с небольшими трамплинами выполняет акробатические упражнения. Есть и еще один вид спорта на снегу, но не на лыжах:
Он на вид – одна доска,
Но зато названьем горд,
Он зовется … (Сноуборд)
Сейчас мы с вами вспомнили зимние виды спорта, которые проходят на снегу, а что еще есть зимой для других зимних видах спорта:
С морозами, пургой и снегом
Зима-волшебница придет.
И все речушки и озера
Покроет скользкий толстый … (Лёд)
Педагог: Да, для занятий зимними видами спорта нужен не только снег, но и лёд.
А что еще необходимо для занятий на льду:
Два коня у меня, два коня.
По воде они возят меня.
А вода тверда,
Словно каменная! (Коньки)
Педагог: Для занятий на льду нужны коньки. А какие виды спорта вы знаете на коньках?
Педагог: А теперь давайте посмотрим на эти виды спорта.
Педагог: этот вид спорта называется Конькобежный, спортсмены бегут по большому стадиону на перегонки. Если спортсмены бегают на перегонки по маленькой площадке, то этот вид спорта называется Шортрек.
Танцевать на лёд пойдём,
Музыку мы заведём.
О каком виде спорта идет речь в этой загадке?
Педагог: Правильно, фигурное катание. Оно есть одиночное, где катаются только мальчики или девочки, мужчины или женщины, а есть парные виды, где спортсмены катаются в парах.
Педагог: Нам хорошо известна игра в хоккей с шайбой, а есть еще игра в хоккей с мячом или русский хоккей.
Педагог: Но есть вид спорта на льду, но без коньков:
Камень по льду я в “дом” запущу,
И щёткой дорожку ему размету. (Кёрлинг)
Педагог: Ребята, есть еще зимние виды спорта, которые начинались на снегу, а теперь проводятся на специальных ледяных трассах:
Мы с бараньими рогами
Вниз под горку мчимся сами,
А как на гору взбираться,
Начинаем упираться. (Санки)
Педагог: Это виды спорта, для которых нужны санки, это санный вид спорта и скелетон. К этим видам спорта относится и бобслей. А называется он так, потому что используются специальные сани в форме боба, т.е. похожи на фасоль.
Педагог: Вот мы с вами и вспомнили зимние виды спорта, давайте ещё раз попробуем их назвать.
Чтоб крепким и здоровым быть,
Надо спорт вам полюбить.
Занимайтесь, не ленитесь,
И со спортом подружитесь.
Вся беседа сопровождается показом презентации в соответствии с текстом.
